Quando uma pessoa faz musculação ou algum outro determinado esporte, às vezes olha para o lado e vê um(a) colega fazendo o mesmo exercício ao seu lado e pensa: "Fazemos a mesma coisa, por que ele(a) é maior, mais forte que eu?"
Individualidade. Essa é a palavra chave, cada um tem um ritmo, cada um tem uma carga genética, cada um tem características diferentes que vão responder de forma diferente também ao exercício.
Todos quando começam a praticar musculação, sempre querem saber o que fazer para ganhar massa muscular, o básico é treinar, alimentar-se corretamente e descansar. Treinar é fazer o exercício corretamente e adequado para o objetivo que cada um deseja. Alimentar-se corretamente para aproveitar o máximo do alimento, extraindo os nutrientes, ajudando na construção e na recuperação muscular. E descansar, pois o músculo precisa de um tempo para passar por uma série de processos fisiológicos e estar totalmente pronto para uma nova carga de exercícios.
Devido a correria do dia a dia, muitas vezes não é fácil atingir estes três pontos, mas eles são necessários, senão haverá dificuldades para se extrair todos os benefícios do exercício. Mas existem aquelas pessoas que praticam o exercício corretamente, alimentam-se, descansam, e mesmo assim não conseguem ganhar massa muscular. Há vários fatores, um médico pode até ser consultado e pedir exames para descobrir exatamente, mas citarei alguns que são comuns de acontecer.
Metabolismo acelerado, como se diz normalmente, isso quer dizer que o organismo da pessoa trabalha muito rápido, essa pessoa precisa comer muito, senão emagrecerá facilmente, e exercitando-se, aumentará a chance de isso acontecer, pois o exercício faz o metabolismo trabalhar mais rapidamente.
Deficiência hormonal, principalmente no homem com a testosterona, que é o hormônio que da as características masculinas, grande responsável pela massa muscular. A falta dele trará enorme dificuldade para a hipertrofia.
Por último podemos citar a predominância do tipo de fibras musculares de uma pessoa, o que popularmente dizem como genética: "Aquela pessoa não cresce porque tem genética ruim!"
Sim, isso é uma característica genética, mas pode ser um pouco melhor explicada. Basicamente as pessoas possuem dois tipos de fibra muscular, as fibras do tipo I e do tipo II, ou podem ser chamadas de vermelhas e brancas, pois é relacionada à coloração delas. As fibras brancas têm relação com força e velocidade, e as vermelhas à resistência. Então a pessoa que possui a predominância de fibras vermelhas obterá pouquíssima massa muscular, mesmo fazendo trabalhos de força, pois geneticamente ela foi "criada" para atividades ou exercícios ligados a resistência.
Isso aí gurizada, por mais que os resultados do exercício não são o que esperamos, nem venham na velocidade que desejamos, não podemos desanimar e desistir, persistência e força de vontade deve estar sempre presente em nossas vidas.
Abraço!
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