Sabemos que praticar exercícios regularmente e ter uma alimentação equilibrada e ajustada conforme as necessidades individuais são fatores fundamentais para construir e manter os músculos fortes, refletindo em qualidade de vida e em uma longevidade ativa e saudável.
O que muita gente não sabe, é que o consumo de bebidas alcoólicas interfere no ganho de massa muscular esquelética. O consumo frequente de álcool prejudica o ganho do condicionamento muscular necessário para o bom desempenho de atividades.
Por isso, se o seu objetivo é ganhar massa muscular, opte por reduzir ao máximo o consumo de álcool. E quando for consumir, prefira consumir em dias que não praticou exercícios físicos, pois o consumo de álcool, especialmente após praticar exercícios, atrapalha a adaptação e ganho muscular.
Dica da Nutri: sempre que for consumir bebidas alcoólicas, evite o excesso e associe com o consumo de água e refeições com quantidades balanceadas de proteínas, gorduras e carboidratos.
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Lembrete: procure sempre um acompanhamento com um profissional adequado, para orientações individualizadas conforme o seu caso, cada indivíduo é único e tem suas necessidades particulares.
